453854, РБ, г. Мелеуз, ул. Октябрьская, 78
тел./факс: +7 (34764) 5-01-52
e-mail: meleuz.crb@doctorrb.ru
Министерство здравоохранения
Республики Башкортостан
Государственное бюджетное учреждение
здравоохранения Республики Башкортостан
Мелеузовская центральная районная больница

20 октября - Всемирный день борьбы с остеопорозом

Тема аккордного дня в 2017 году - «Любите свои кости. Берегите свое будущее». Остеопороз - заболевание опорно-двигательного аппарата, поражающее все кости скелета, характеризующееся уменьшением массы костной ткани и сопровождающееся снижением плотности и прочности костей, что  приводит к частым травмам, самой опасной из которых считается перелом шейки бедра.

Среди неинфекционных заболеваний остеопороз занимает четвертое место после болезней сердечно-сосудистой системы, онкологической патологии и сахарного диабета. При неблагоприятном образе жизни факторами рискаразвития остеопороза являются: курение, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность, низкое потребления кальция и дефицит витамина D.

В России остеопорозом страдают каждая третья женщина и каждый четвертый мужчина старше 50 лет, а в группу потенциального риска входит 24% (34 млн.) жителей страны.

Остеопороз развивается незаметно, но любой человек может заподозрить у себя наличие этого процесса по следующим признакам: выраженное снижение роста в течение нескольких последних лет; изменение осанки, появление выраженной сутулости; расплюснутые косточки на стопе без признаков воспаления; боли в тазобедренных суставах, в позвоночнике или ночные судороги в ногах; участившиеся переломы при падении с высоты собственного роста (переломы предплечья, голени). Если подобные признаки присутствуют у вас, то необходимо обратиться к врачу.

Основной способ профилактики остеопороза – здоровый образ жизни. Особенно важно правильное питание  с потреблением продуктов, богатых кальцием (молочные продукты, печень, сыр, рыба, яйца). Кальций не усваивается без витамина Д, поэтому в рационе постоянно должны присутствовать морепродукты, тунец, сардины, мясо цыплят.

Замедлить старение костей помогаютзанятия спортом (упражнения, ходьба, упражнения для укрепления мышц спины), прогулки на солнце.  Немаловажно бережное отношение к организму: сон на хорошем матрасе, достаточный отдых, разумная организация быта.

Профилактика играет важную роль в борьбе с остеопорозом. И стоит приложить усилия, чтобы изменить свой образ жизни и избежать страданий, которые приносит этот страшный недуг миллионам людей.

 

Заведующая поликлиникой Татьяна Холостова

Об учреждении